Ümumiyyətlə, orta miqdarda çay içmək (gündə 2-3 fincan) bir çox insan üçün təhlükəsizdir və hətta sağlamlığa faydalı ola bilər.
Lakin həddindən artıq çay istehlakı bəzi problemlərə səbəb ola bilər:
Çox Çay İçməyin Zərərləri: Kofein Təsiri:
Çayın tərkibində kofein var. Həddindən artıq kofein qəbul etmək narahatlıq, yuxusuzluq, baş ağrısı və ürək döyüntüsünü sürətləndirə bilər. Dəmir Əmiliminin Azalması: Çayın tərkibindəki taninlər dəmirin əmilimini azalda bilər. Xüsusilə vegetarianlar və qanazlığı olanlar üçün bu, problem ola bilər. Mədə və Həzm Problemləri: Ac qarına çox çay içmək mədə turşuluğunu artıra və qastritə səbəb ola bilər. Diş Sararması: Qara çay dişlərdə ləkə yarada bilər. Sidikqovucu Təsir: Çay, xüsusilə yaşıl çay, sidikqovucudur. Bu da bədənin maye itkisini artıra bilər. Aritmiya və Təzyiq: Kofein yüksək dozada qəbul edildikdə ürək ritmini poza və qan təzyiqini yüksəldə bilər.
Hansı Hallarda Çaydan Uzaq Durmaq Lazımdır? Hamiləlik dövründə (kofein qəbulunu məhdudlaşdırmaq məsləhətdir), Dəmir çatışmazlığı və ya anemiya hallarında, Mədə və ya bağırsaq problemləri olduqda, Yüksək təzyiq və ya aritmiya hallarında. Orta miqdarda və şəkərsiz çay içmək isə çox vaxt faydalıdır. Ən yaxşı seçim isə yaşıl çay və ya bitki çaylarıdır.
Lakin həddindən artıq çay istehlakı bəzi problemlərə səbəb ola bilər:
Çox Çay İçməyin Zərərləri: Kofein Təsiri:
Çayın tərkibində kofein var. Həddindən artıq kofein qəbul etmək narahatlıq, yuxusuzluq, baş ağrısı və ürək döyüntüsünü sürətləndirə bilər. Dəmir Əmiliminin Azalması: Çayın tərkibindəki taninlər dəmirin əmilimini azalda bilər. Xüsusilə vegetarianlar və qanazlığı olanlar üçün bu, problem ola bilər. Mədə və Həzm Problemləri: Ac qarına çox çay içmək mədə turşuluğunu artıra və qastritə səbəb ola bilər. Diş Sararması: Qara çay dişlərdə ləkə yarada bilər. Sidikqovucu Təsir: Çay, xüsusilə yaşıl çay, sidikqovucudur. Bu da bədənin maye itkisini artıra bilər. Aritmiya və Təzyiq: Kofein yüksək dozada qəbul edildikdə ürək ritmini poza və qan təzyiqini yüksəldə bilər.
Hansı Hallarda Çaydan Uzaq Durmaq Lazımdır? Hamiləlik dövründə (kofein qəbulunu məhdudlaşdırmaq məsləhətdir), Dəmir çatışmazlığı və ya anemiya hallarında, Mədə və ya bağırsaq problemləri olduqda, Yüksək təzyiq və ya aritmiya hallarında. Orta miqdarda və şəkərsiz çay içmək isə çox vaxt faydalıdır. Ən yaxşı seçim isə yaşıl çay və ya bitki çaylarıdır.
MUASİRMEDİA.AZ
YAQUB MEHDİ OĞLU
