İnsan orqanizmi üçün zərərli hesab edilən qidalar

İnsan orqanizmi üçün zərərli hesab edilən qidalar əsasən tez-tez və həddindən artıq qəbul edildikdə sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.
Bunlara daxildir: Fast-food (hamburger, kartof fri, pizza və s.) – çoxlu duz, yağ və kalori ehtiva edir. Şəkərli içkilər (qazlı sular, enerji içkiləri) – artıq şəkər piylənmə və şəkərli diabet riskini artırır. Kolbasa, sosiska və digər emal olunmuş ətlər – çoxlu duz və konservantlar ehtiva edir. Çips, kreker və digər paket qəlyanaltıları – yüksək duz, yağ və süni əlavələrə malikdir. Şirniyyatlar və tortlar – çox şəkər və doymuş yağ ehtiva etdiyinə görə artıq çəkini və diş problemlərini artıra bilər. Trans yağlarla hazırlanmış məhsullar – ürək-damar xəstəlikləri riskini artıra bilər. Həddindən artıq duzlu qidalar – yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilər. Həddindən artıq spirtli içkilər – qaraciyər, ürək və sinir sistemi üçün zərərli ola bilər. Sağlam qidalanmaq üçün meyvə, tərəvəz, tam taxıllar, paxlalılar, balıq, yumurta və yağsız ət məhsullarına üstünlük vermək, kifayət qədər su içmək tövsiyə olunur. Əsas məsələ qidaları tamamilə qadağan etmək deyil, onları ölçülü və balanslı şəkildə qəbul etməkdir.
MUASİRMEDİA.AZ
GÜLƏR AMİN