Payız mövsümündə təzə meyvə və tərəvəzlərin bolluğu sağlam qidalanmaq üçün geniş imkan yaradır.
Mövsümi məhsullar gündəlik rasionun müxtəlifləşdirilməsinə kömək edə bilər.
Alma, armud, nar, üzüm, balqabaq, kələm, kök və müxtəlif göyərtilər payız süfrəsində istifadə olunan məhsullar sırasındadır. Rasionda tərəvəz, meyvə, zülal mənbələri və kifayət qədər mayenin olması ümumi sağlam qidalanma prinsiplərinə uyğundur.
Payız aylarında havaların soyuması ilə bəzi insanlar daha çox kalorili və ağır qidalara üstünlük verirlər. Lakin balanslı qidalanmada porsiyaların ölçüsünə və qida müxtəlifliyinə diqqət etmək vacibdir.
Xüsusi xəstəliyi və ya qida məhdudiyyəti olan şəxslər isə fərdi qidalanma məsələlərində həkim və ya dietoloqla məsləhətləşməlidirlər.
MM.AZ
