Yuxu insan orqanizminin bərpası üçün vacib prosesdir.
Yuxu zamanı beyin və bədən gündəlik fəaliyyətin yaratdığı yorğunluqdan sonra bərpa olunur.
Kifayət qədər yatmamaq diqqətin azalmasına, yorğunluğa, əhval dəyişikliklərinə və gündəlik fəaliyyətin zəifləməsinə səbəb ola bilər. Uzunmüddətli yuxu problemləri isə sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.
Yuxu ehtiyacı yaşa görə dəyişir. Böyüklərin əksəriyyəti üçün gecə təxminən 7–9 saat yuxu tövsiyə olunur.
Hər gün eyni saatlarda yatıb-durmağı, yatmazdan əvvəl ekran qarşısında uzun müddət qalmamağı və yataq otağında sakit mühit yaratmağı məsləhət görürlər.
MUASİRMEDİA.AZ
